Owijki bokserskie – jak chronić dłonie podczas treningu?

owijki bokserskie

Boks to sport wymagający nie tylko siły i kondycji, ale także odpowiedniego przygotowania sprzętu. Wymagające treningi, sparingi oraz walki mogą poważnie obciążać dłonie, co może prowadzić do kontuzji. Jednym ze sposobów na ochronę stawów i więzadeł w trakcie treningu są owijki bokserskie. W niniejszym artykule omówimy, czym są, jakie są ich rodzaje oraz jakie korzyści wynikają z ich stosowania.

Co to są owijki bokserskie?

Owijki bokserskie to materiał, który owijamy wokół naszych rąk, zanim założymy rękawice bokserskie. Ich głównym zadaniem jest ochrona naszych dłoni przed kontuzjami, jakie mogą pojawić się podczas treningów lub walk. Chronią one przede wszystkim stawy i więzadła, które są narażone na przeciążenie podczas wykonywania ciosów.

Rodzaje

owijki bokserskie

Na rynku dostępne są różne rodzaje. Najpopularniejsze są owijki elastyczne oraz pasy do owijania. Elastyczne wykonane są z bawełny lub mieszanki bawełny i poliestru, a ich długość wynosi zazwyczaj od 2 do 5 metrów. Pasy do owijania to nieco krótsze materiały, zazwyczaj o długości około 1,5 metra, wykonane z elastycznej taśmy lub sztucznego materiału.

Jak prawidłowo owijać dłonie?

Owijki bokserskie powinny być odpowiednio i starannie owinięte wokół dłoni. Aby to zrobić, należy rozłożyć owijkę na płaskiej powierzchni i umieścić jej koniec w okolicach kciuka. Następnie owijamy rękę na wysokości nadgarstka, a następnie wokół dłoni i stawów, aż do końca palców. Kolejnym krokiem jest owinięcie kciuka oraz ponowne opakowanie dłoni i stawów. Na końcu zabezpieczamy owijkę taśmą samoprzylepną.

Korzyści

Stosowanie owijek bokserskich przynosi wiele korzyści dla zawodników. Przede wszystkim, chronią one dłonie przed kontuzjami i zapobiegają przeciążeniu stawów i więzadeł. Ponadto, zapewniają lepszą stabilizację dłoni, co pozwala na bardziej precyzyjne i silniejsze uderzenia.