Choć w sylwestrową noc obiecujemy sobie początek diety, większość ludzi podejmuje ją dopiero latem. Wtedy mamy tyle owoców, warzyw i aktywności na świeżym powietrzu! Niestety, gdy promienie słońca stają się coraz rzadszym zjawiskiem, utracone kilogramy wracają ze zdwojoną siłą. Aby zachować estetykę ciała, warto i zimą postawić na zdrowy styl życia.
Wykończony pracą
Oczywiście nie każdy ma ochotę na poranne przebieżki. Osiem godzin pracy, dojazd, przyjazd, opieka nad rodziną… W takim natłoku zajęć trudno jest się zająć sportem. Światowa Organizacja Zdrowia opublikowała na początku września 2018 roku raport o naszej aktywności. Około 1/4 populacji Ziemi za mało się rusza! A wystarczy jedynie pół godziny dziennie…
Remedium na dwóch kołach
Ciekawą propozycją dla zabieganych jest rowerek stacjonarny (zobacz przykład tu: https://kajasport.pl/pol_m_Silownia-i-fitness_Sprzet-fitness_Rowerki-treningowe-709.html). Przede wszystkim nie wymaga ogromnych przygotowań. Nawet rozgrzewki! Ponieważ należy do aktywności nieobciążających, podniesione tętno i niewydolność stawów nam nie zagrożą. Co więcej, pracuje całe ciało: szyja, plecy, ramiona, brzuch, nogi…
Efekty
Rower stacjonarny prawdopodobnie nie wyrzeźbi nas tak pięknie jak letni ruch na świeżym powietrzu. A jednak pozwoli nam zachować estetykę ciała. Co więcej, podczas ruchu (nawet krótkiego!) nasze organizmy wydzielają ogromne ilości hormonu szczęścia. Dzięki temu po piętnastominutowym treningu z nową energią rzucimy się w wir codziennych obowiązków.
